반응형 팔레오 음식1 팔레오 다이어트 : 팔레오 음식 / 팔레오 식단 / 팔레오 효과 / 팔레오 다이어트 식단 / 구석기 다이어트 목차 팔레오 다이어트 가이드 및 식단 팔레오 식단은 수천 년 전 인류의 수렵 채집 조상들이 먹었던 음식과 유사하게 설계되었습니다. 세계 각지에서 인류의 조상들이 무엇을 먹었는지 정확히 알 수는 없지만, 연구자들은 그들의 식단이 전체 식품으로 구성되었다고 믿습니다. 수렵 채집인들은 자연 식품으로 구성된 식단을 따르고 신체적으로 활동적인 삶을 살았기 때문에 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 생활 습관병에 걸릴 확률이 훨씬 낮았을 것으로 추정됩니다. 실제로 여러 연구에 따르면 이러한 식단은 칼로리 계산 없이도 상당한 체중 감량과 건강 개선 효과를 가져올 수 있다고 합니다. 팔레오 식단에는 채소, 견과류, 씨앗, 육류와 같은 가공하지 않은 자연 식품이 포함됩니다. 전반적인 건강에 도움이 되고 비만을 비롯한 일부 건.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
