멜라토닌 구입처 / 멜라토닌 영양제 / 멜라토닌 처방 / 멜라토닌 효능 부작용 직구 음식 / 수면 영양제
목차 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인체에서 자연스럽게 생성되는 호르몬 중 하나입니다. 이 호르몬은 시간 대를 나타내는 생체 리듬을 조절하고, 수면-각성 사이클을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 생성되며, 각종 환경 자극에 따라 분비 수준이 변할 수 있습니다. 일반적으로, 멜라토닌 수준은 일출과 함께 감소하고, 일몰과 함께 증가합니다. 이러한 생체 리듬은 체계적으로 제어되며, 몸이 적절한 시간에 수면에 들어가고 일어나게 해줍니다. 멜라토닌은 수면 조절 외에도 다양한 생리작용을 갖고 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌은 면역 시스템에 영향을 미치며, 항산화 작용을 할 수 있습니다. 또한, 멜라토닌은 항암 작용을 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌 부족은 수면장애, 시차조절 장애, 기..
2023. 4. 18.
