반응형 고혈압 음식2 고혈압에 좋은 17가지 음식 : 고혈압 식품 / 혈압 낮추는 식단 / 고혈압 식단 / 고혈압 대시 식단 목차 고혈압에 좋은 17가지 음식 혈압 강하제를 복용하는 사람을 포함하여 모든 고혈압 환자에게 심장 건강에 좋은 식단을 따르는 것이 좋습니다. 칼륨과 마그네슘과 같은 영양소가 함유된 식품을 섭취하는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 고혈압은 심장병의 가장 흔한 위험 요인입니다. 전 세계 10억 명 이상의 사람들이 고혈압을 앓고 있으며, 고혈압은 수축기 혈압(SBP) 수치(최고 수치)가 130mmHg 이상, 이완기 혈압(DBP, 최저 수치)이 80mmHg 이상이거나 두 수치 모두 높은 경우로 정의됩니다. 혈압 수치를 낮추기 위해 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제를 포함한 약물을 사용하는 것이 일반적입니다. 하지만 식단 조절을 포함한 생활 습관의 변화는 혈압 수치를 최적의 범위로 낮추고 심장 질환의 위.. 2023. 4. 12. 대쉬(DASH) 다이어트의 모든것 : 대쉬다이어트 / 고혈압 식단 / 고혈압 식이요법 / 대쉬식단 / 대시 다이어트 목차 대쉬(DASH) 다이어트를 위한 완벽한 초보자 가이드 고혈압은 전 세계 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치며, 그 수는 계속 증가하고 있습니다. 실제로 고혈압 환자 수는 지난 40년 동안 두 배로 증가했으며, 고혈압은 심장병, 신부전, 뇌졸중과 같은 질환의 위험성을 높이기 때문에 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 식단이 고혈압 발병에 중요한 역할을 하는 것으로 여겨지면서 과학자들과 정책 입안자들은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 구체적인 식단 전략을 고안했습니다. 이 글에서는 고혈압과 싸우고 심장병 위험을 줄이기 위해 고안된 DASH 식단을 살펴봅니다. 대쉬 다이어트란? 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH)은 고혈압을 예방 또는 치료하고 심장 질환의 위험을 줄이려는 사람들에게 권장되는.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
